RING MENDENGAR KATA2 INI:Saya kehilangan selera!!!!
Saya susah tidur!!!!
saya merasa ingin terus menangis sepanjang waktu!!!
Hidup tidak berarti, apa yang harus dihidupi?
Pemikiran seperti itu memang harus dicuriga bersama kawan-kawan, biasanya disebut Suggestive of depression. Jangan salah, depresi biasanya hadir tanpa alasan. Sebenarnya depresi itu mengindikasikan bahwa ada area dalam hidup kita yang perlu dimanage lebih baik dan tidak boleh diabaikan. Saya pernah punya teman yang mengalami depresi berkali-kali, hingga terlintas dalam benaknya ingin melakukan hal bodoh. Cant tell u the details, guys.
Hingga saya membaca artikel dari salah seorang Dokter Psikologi di Internet secara tak sengaja.
Don’t be embarrassed
Jangan Malu
Kalau kamu butuh bantuan untuk rasa stressmu, jangan malu ke dokter. Ada beberapa psikolog yang bisa memberikan dukungan untuk memulai hidup yang lebih bae. Buat kamu yang merasa ga punya duit, gampang aja….tinggal panggil sahabat terdekat untuk mendengarkan keluh kesahmu. Percaya deh, batu berat di dadamu akan terasa ringan. And Remember, you are worth it!
Create a daily Motto
Ciptakan kata-kata motivasi mu sehari-hari
Biasanya, saat bangun siang (krn ga pernah bangun pagi), saya langsung mencari kata-kata penyemangat . Saat mandi dan ngelamun, akhirnya kudapatkan kata-kata super. Misalnya, “Ceriakanlah hidupmu seakan-akan kamu akan mati besok.”
Hahaha. Terlalu ekstrim mungkin ya.
“Happiness can be learn from a small thing”
Naah….ini lumayan sih. Gimana menurutmu?
Set a routine for yourself
Susun rutinitas untuk diri sendiri
Try a new activity
Coba aktivitas baru
Misalnya, jogging pagi d hari Minggu, membuka Usaha kecil2an, atau hangout dengan teman.
Don't avoid the feeling of depression
Jangan menghindari perasaan stress
Biarkan perasaanmu mengalir seperti air. Ketika senang, tertawalah dengan keras. Ketika bertemu masalah baru, hadapilah. Seperti air sungai yang bermuara ke lautan, begitu juga dengan depresimu, dia akan mengalir ke ruang yg lebih luas….itu jika kamu membiarkannya mengalir.
Use positive self-talk
Berbicara positif dengan diri sendiri
Saat semua masalah bercampur aduk jadi satu, biasanya saya mengucapkan
“ Grass is green, sky is blue”
Sambil menghembuskan nafas pelan-pelan. Ohya, Kata-kata ini saya jiplak dari sebuah film.Wkwkwkw
Re-look, re-think and re-set
Melihat kembali, memikirkan kembali, dan mengatur kembali
Melihat kembali ------> melihat kesusahan orang lain yang lebih memprihatinkan
Memikirkan kembali ----> introspeksi , membandingkan kesulitan dan masalah orang lain dengan masalah kita
Mengatur kembali --> Atur ulang hidupmu. Bikin list rencana yang akan kau lakukan untuk “lebih hidup”
EAT WELL, FORGET THE DIET
Makan dengan lahap, lupakan diet
Ketika saya ada masalah, saya luapkan dengan membeli makanan enak.
Ini list-list warung makan prioritas saat URGENT:
1. PIZZA HUT Trans Studio Makassar
2. Ayam lalapan Mas Daeng Arief Rate
3. Mie Awa Jl. Bali
4. Ikan Bakar KAREBA JLPenghibur
5. Bakso Tenes Faisal
See, ada banyak hal dalam hidup yang belum kita lakukan.
Masih mikir mau nyakitin diri sendiri karena DEPRESI?
